Những triệu chứng của bệnh ung thư mà ít ai biết tới

Những dấu hiệu của bệnh ung thư mà ít ai ngờ tới

1. Ợ nóng

Hiện tượng ợ nóng đi kèm cảm giác buồn nôn và nhận ra vướng víu ở cổ có mẹo hay là dấu hiệu sớm của ung thư dạ dày.

2. Khó thở

Đây được xem như là triệu chứng đầu tiên của những nạn nhân ung thư phổi. Ngoài ra, chúng mình còn có thể bị ho kéo dài một vài tuần.

3. Các triệu chứng giống cúm

Triệu chứng sớm của ung thư hạch, ung thư bạch huyết gồm đau nhức và sốt – tương tự như bệnh cúm.

4. Khàn giọng

Nếu sau hơn hai tuần bị nhiễm trùng đường hô hấp hoặc dị ứng mà giọng nói của chúng mình vẫn bị khàn thì bạn nên tiến hành kiểm tra để tìm căn nguyên tình trạng. Rất có thể đây là dấu hiệu của ung thư thực quản, ung thư phổi hoặc thậm chí là ung thư tuyến giáp.

5. Đau tay, vai

Cảm giác đau không có cấu tạo giống như bị đau cơ mà chúng mình có cảm giác tương tự như bị dây thần kinh chèn ép hoặc viêm khớp. Đau tay, vai đôi khi là triệu chứng của ung thư phổi.

6. Đầy hơi

Đầy hơi cũng một trong một vài triệu chứng phổ biến của ung thư buồng trứng.

7. Đi tiểu khó

Hiện tượng tiểu khó, ít đi tiểu hoặc tiểu dắt dễ bắt nguồn do sưng tiền liệt tuyến.

8. Sưng hạch bạch huyết

Vị trí các hạch bạch huyết là ở hai bên cổ, dưới nách và xung quanh vùng háng. Thường thì chúng cũng có biện pháp sưng nhẹ nếu chúng ta bị bệnh nhiễm trùng và sẽ giảm sưng khi chúng ta khỏi bệnh.

Read More

Một vài thực phẩm làm bài thuốc bổ tim hữu hiệu

Người loạn nhịp tim dạng tâm thận dương hư thường nhận thấy run sợ, lo lắng, bực bội, ít ngủ... Một số thực đơn dưới đây tốt cho người loạn nhịp tim.

Người loạn nhịp tim dạng tâm thận dương hư thường cảm thấy run sợ, lo lắng, bực bội, ít ngủ, cổ họng và lưỡi khô, trong người nóng bức, ra mồ hôi trộm… Theo Đông y, một vài món ăn ngay bên dưới đây bổ tim, tốt cho người loạn nhịp tim.

Nhân sâm nấu gà: Nhân sâm 10g, mạch đông 10g, ngũ vị tử 19g, thịt gà 150g, xì dầu 10g, muối 5g, gừng 5g, hành 10g, cà rốt 100g, nấm đông cô 50g, dầu ăn 50g, canh gà 500ml.

Nhân sâm ngâm nở; Mạch đông bỏ tim; Ngũ vị tử rửa sạch, hành cắt khúc, gừng cắt miếng, cà rốt cắt miếng vuông khoảng 4cm, nấm ngâm nở, rửa sạch, thịt gà cắt miếng.

Để chảo nóng đổ dầu vào, đợi dầu nóng bỏ hành, gừng vào phi cho thơm, rồi bỏ gà vào, bỏ nấm, cà rốt, ngũ vị tử, mạch đông, nhân sâm vào, xào cho đều, đổ canh gà vào, vặn lửa nhỏ hầm cho đến khi chín. Ngày ăn 1 lần, ăn 3 - 5 ngày.

Mực xào nấm đông cô: Thiên đông 12g, mạch đông 12g, mực 100g, cần tây 100g, nấm đông cô 50g, rượu 10g, xì dầu 10g, muối 5g, hành 10g, gừng 5g, canh gà 300ml, dầu 50g.

Thiên môn đông rửa sạch, cắt miếng, mạch đông bỏ tim; Mực rửa sạch, cắt dài khoảng 4cm, ngang 2cm; Cần tây rửa sạch, cắt khúc khoảng 4cm; Nấm cắt 2cm; Hành cắt khúc; gừng cắt lát. Mạch đông, thiên đông bỏ vào nồi nhỏ, đổ vào 100ml canh gà, chưng cho chín.

Để cháo lên lửa lớn, đợi chảo nóng đổ dầu vào, đợi dầu nóng bỏ gừng, hành vào phi cho thơm, rồi bỏ mực vào xào sơ, sau đó bỏ nấm, cần tây, thiên đông, mạch đông, xì dầu, muối, canh gà và xào cho chín thì dùng được. Ngày một lần, dùng trong bữa chính, mỗi lần ăn 50g mực.

Ngọc trúc tim heo: Ngọc trúc 15g, mạch đông 10g, thiên đông 10g, đại táo 10 quả, tim heo 1/2 quả, rượu 10g, hành 10g, gừng 5g, muối 5g, canh gà 1.000ml, cải non 200g, dầu ăn 50g.

Ngọc trúc rửa sạch, cắt khúc; mạch đông bỏ tim; Thiên đông cắt miếng, táo bỏ hột; Tim heo luộc sơ trong nước sôi, vớt ra cắt miếng; gừng đập dập, hành cắt khúc.

Để chảo nóng đổ dầu vào, đợi dầu nóng bỏ hành, gừng vào phi cho thơm, rồi đổ canh gà vào, canh gà sôi bỏ ngọc trúc, mạch đông, thiên đông, táo, rượu, muối và tim heo vào, vặn lửa nhỏ nấu thêm 20 phút. Ngày 1 lần, mỗi lần ăn 1/2 tim heo.

Dương sâm mạch đông: Sâm tây dương 10g, mạch đông 10g, ngũ vị tử 9g, đường 6g.
Sâm ngâm nở, cắt lát mỏng, mạch đông bỏ tim; Ngũ vị tử rửa sạch. Bỏ hầu hết vào nồi, đổ vào 200ml nước.

Nấu sôi bằng lửa lớn, vặn lửa nhỏ nấu thêm 15 phút thì dùng được. Uống thay nước.

Song nhĩ xào mực: Ngân nhĩ 15g, nấm mèo 20g, mực tươi 200g, rượu 10g, gừng 5g, hành 10g, muối 5g, cần tây 50g, dầu ăn 50g.

Ngân nhĩ, nấm mèo ngâm cho nở, xé miếng; Mực rửa sạch, cắt miếng dài 4cm, ngang 3cm, cần tây rửa sạch, cắt khúc khoảng 4cm; Hành cắt khúc; Gừng cắt lát.

Để chảo lên lửa lớn, đợi chảo nóng đổ dầu vào, đợi dầu nóng bỏ gừng, hành vào phi cho thơm, rồi bỏ mực vào xào sơ, sau cùng bỏ tất cả vào, xào cho chín thì dùng được. Ngày 1 lần, dùng trong bữa chính

Read More

Một số món ăn giúp bổ cho thận trán dương, tốt đối với sức khỏe

Y học cổ truyền có nhiều bài viên uống bổ thận tráng dương, sinh tinh ích khí chữa chứng “trên bảo dưới không nghe” rất hữu hiệu với các vị viên uống như: hải cẩu, hãi mã, nhục thung dung, dâm dương hoắc, thỏ ty tử, đỗ trọng, lộc giác giao (nhung hươu), ba kích… Để không khó hóa, bạn có giải pháp dùng các thực đơn thông minh để chữa rối loạn cương sau đây:

Bài 1

Thịt chó 500g, đậu đen 50g. Cho cả hai thứ vào nấu nhừ, ăn liên tục.

Bài 2

Chim sẻ 5 con. Làm sạch, luộc chín ăn nhạt.

Bài 3

Tinh hoàn gà 10 quả (hoặc tinh hoàn bò một đôi); rượu gạo nếp vừa phải. Cho vào nấu ăn, cấm ăn các thứ lạnh trong thời gian ăn, nên kiêng sinh hoạt vợ chồng.

Bài 4

Hạt mướp đắng 300g. Sao vàng tán nhỏ, cho vào lọ, hàng ngày uống 10g bằng rượu vang. Mỗi ngày uống hai lần. Mười ngày là một đợt.

Bài 5

Thịt hươu 200g, nhục thung dung 30g. Thịt hươu rửa sạch, thái miếng, nhục thung dung ngâm nước xong thái lát, cả hai thứ đối với vào nấu, đối với gừng, hành, muối làm gia vị. Sau khi nấu chín, bỏ nhục thung dung đi, còn lại ăn hết.

Bài 6

Thịt dê 20g, tỏi 50g, tôm nõn 30g. Thịt dê rửa sạch, thái lát mỏng, nấu tôm nõn và tỏi, đối với hành trước. Sau đó mới đối với thịt dê vào, ăn hết thịt và tôm. Chữa liệt dương do thận hư.

Bài 7

Gan gà trống 2 bộ; dây tơ hồng 15g; cho vào sắc cùng lấy nước uống. Uống liên tục chữa liệt dương do thận hư.

Bài 8

Hành củ già 20g, rượu trắng 50g. Hành củ rửa sạch, băm nhỏ, cho vào xào cho thật nóng, đối với rượu trắng vào, buộc vào bụng dưới lúc nóng.

Bài 9

Ớt tươi 100g, tôm nõn 50g. Rượu trắng (50o trở lên) 200ml. Tôm rửa sạch đối với vào xào với ớt, sau đó đổ rượu vào nấu sôi, ăn 1 lần cho hết.

Read More

Gia tăng sức đề kháng đối với trẻ em

Với thời tiết sáng nắng chiều mưa, trẻ sẽ dễ nhiễm vi rút đưa đến cảm lạnh và cúm. Để giảm nguy cơ này, chúng mình cần củng cố hệ miễn dịch cho trẻ.

Khuyến khích trẻ tập thể dục. Theo một vài nghiên cứu, trẻ thừa cân có nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm cao gấp 2 lần so với trẻ bình thường. Tập thể dục tăng khả năng kháng bệnh truyền nhiễm của bạch cầu. Vì vậy, khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể chất sau giờ học, có khả năng là bơi lội, đạp xe hoặc chơi đùa trong một giờ.

Cung cấp bữa ăn đầy đủ những dưỡng chất quý. Bảo đảm trẻ ăn đầy đủ trái cây và rau củ vì chúng giàu vitamin C và chất chống ô xy hóa. Đây là các những dưỡng chất quý tự nhiên thúc đẩy hệ miễn dịch. Bổ sung rau củ và trái cây cho trẻ như dâu tây, đu đủ, ổi, cà chua, bông cải xanh và khoai lang...

Giảm đường. Một chế độ ăn nhiều đường làm suy yếu khả năng miễn dịch và kết quả là khả năng kháng vi khuẩn của các bộ phân cơ thể cũng suy giảm. Theo một số nghiên cứu kỹ, một muỗng cà phê đường có giải pháp ức chế hệ miễn dịch trong suốt 4 giờ. Do đó, hạn chế cho trẻ ăn bánh kẹo hoặc dùng đồ uống có ga.

Tạo kế hoạch ngủ đủ giấc, đúng giờ. Trẻ dễ có nguy cơ nhiễm bệnh nếu thiếu ngủ. Đến giờ ngủ, bạn hãy quan tâm yêu cầu trẻ lên giường. Các chuyên gia cho hay trẻ chưa đi học cần ngủ khoảng 9 tiếng hàng ngày.

Giữ vệ sinh. Dạy trẻ rửa tay trước và sau mỗi bữa ăn, sau khi đi học về hoặc chơi ngoài trời vào. Nếu bạn ra ngoài chơi cùng trẻ, nhớ mang theo khăn tay hoặc khăn ướt loại dùng một lần.

Read More

4 sai sót lúc thường xuyên dùng làm giảm lợi ích của DẦU ÔLIU

Dầu ôliu giàu các chất ngăn chặn oxy hóa và chất béo có ích cho tim mạch, thêm vào đó, nó giúp tăng hương vị các món ăn, nhất là salad hay món trộn. Tuy là một thực phẩm phổ biến trong nhà bếp, nhưng nhiều chị em chưa biết cách thức thường xuyên sử dụng chúng sao cho đạt được tối đa lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là 4 sai sót mà chị em hay mắc phải khi dùng dầu oliu: Sai lầm 1: Không vặn chặt nít sau khi sử dụngHai kẻ thù lớn nhất tàn phá chất lượng dầu ôliu chính là oxy và ánh sáng mặt trời. Vì vậy, nếu đựng trong chai nhựa hoặc thủy tinh trong, dầu ôliu sẽ bị oxy hóa và bắt đầu xuống chất.

Để đảm bảo chất lượng dầu ôliu trong suốt quá trình sử dụng, hãy quyết định một số nhãn hàng có vỏ chai thủy tinh màu xanh đậm hoặc màu nâu sẫm và kìm hãm đóng mở nắp nhiều lần và nhớ vặn chặt nút sau khi tin dùng để tránh dầu bị tiếp xúc nhiều với ánh sáng, dẫn đến mất dưỡng chất quý hiếm.Sai lầm 2: Để dầu ôliu ở gần nguồn nhiệtNhiều phái yếu không chú ý điều này, bởi dầu ăn thường được đặt gần bếp hay chỗ cửa sổ cho tiện. Tuy nhiên, việc tiếp xúc, cho dù nhiệt từ bếp hoặc nắng nóng ban trưa cũng có tác động không tốt đến chất lượng dầu ôliu.

Khi tiếp xúc với nhiệt, các polyphenol (một loại chất chống oxy hóa) trong dầu ôliu sẽ bị suy giảm, gây mất hương vị tự nhiên và công dụng của nó bằng sức khỏe. Tốt nhất là hãy cất trữ chúng ở tủ đựng thức ăn nhà chúng mình, tránh xa bếp và các vật dụng sinh nhiệt khác.Nhiều chị em chưa biết cách luôn tin tưởng dùng dầu ôliu sao cho đạt được tối đa lợi ích cho sức khỏe. Ảnh minh họaSai lầm 3: Chế biến món ăn bằng dầu ôliu ở nhiệt độ cao Phương pháp nấu ăn nhiệt độ cao có cơ hội phá hủy các chất ngăn chặn oxy hóa trong dầu ôliu và làm sửa đổi hương vị thơm ngon vốn có của nó và tác dụng của nó cũng giảm theo.

 Bạn không được thường xuyên dùng dầu ôliu đối bằng bất kỳ giải pháp nấu ăn đòi hỏi nhiệt độ trên 360°F (tương đương 182°C). Vì vậy, hãy nhớ chọn loại tương thích, kìm hãm chiên xào thực đơn bằng dầu ôliu, tốt nhất là rưới hoặc trộn salad, mỳ ống.Sai lầm 4: Sử dụng dầu ôliu trong thời gian quá lâuNhiều phụ nữ có kế hoạch mua một số chai dầu to cho tiết kiệm, nhưng lại để quá lâu mà chưa thường xuyên sử dụng hết. Đó thực sự là vấn đề, bởi thời hạn thường xuyên sử dụng tối đa của dầu ôliu trong điều kiện thường là khoảng 24 tháng, quá thời hạn đó chất lượng dầu không còn đảm bảo và hương vị không còn tốt nữa.

 Thế nên đừng quá ham hố, hãy chọn kích cỡ vừa dùng và dùng hết chai cũ trước khi đem về một chai mới. Vừa tiết kiệm mà lại đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình!

Read More

Bí kíp giúp làm tăng sức khỏe tiêu hóa trong mùa hè

Uống nhiều nước

Mùa hè với một vài hoạt động ngoài trời khiến chúng mình thường mất đi không ít năng lượng. Nhưng một ly nước có cơ hội làm cho cân với lại thân nhiệt các bộ phân cơ thể. Lời khuyên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày từ các chuyên gia dinh dưỡng là cần thiết vì lượng nước này làm cho đường tiêu hóa, nhất là thận hoạt động tốt hơn. Một lưu ý nhỏ, mặc dù trời nắng nóng nhưng chúng mình không được phép uống nước lạnh. Nước lạnh quá mức cho phép, khiến các vi mạch máu trong bao tử, ruột co thắt lại, khiến niêm mạc thiếu máu, cho nên  giảm có chức năng tiêu hóa và chống khuẩn của bao tử và ruột, dẫn đến bị đau bụng, tiêu chảy cấp.

Ăn nhiều rau xanh

Dù đang đi chơi, đi du lịch hay thậm chí chỉ là thời gian nghỉ dưỡng tại nhà, chúng mình cũng nên bổ sung chất xơ cho các bộ phân cơ thể. Theo đó, hầu hết loại rau có lá màu xanh đều có kết quả tốt cho việc phòng tránh táo bón vì chúng rất giàu chất xơ. Những loại rau xanh đều có tính kiềm là chủ yếu, vì thế giúp trung hòa các axit được hiện diện khi chúng ta ăn đường, trứng, thịt, nên một phần nào đó giúp loại bỏ độc tố. Các loại rau xanh điển hình gồm bông cải, cải xoăn, cải bắp, cà rốt, súp lơ...

Ăn nhiều hoa quả

Từ trước đến hiện giờ, hoa quả tươi luôn có công dụng tốt đối bằng hệ tiêu hóa. Vào mùa hè, những loại trái cây chín nhiều và đặc sắc hơn, vì thế, đừng ngại dung nạp vào các bộ phân cơ thể một số loại trái cây mà chúng ta yêu thích. Nhiều người cho rằng một số loại quả chua như: chanh tươi, cam, bưởi, nho, mận, táo, cà chua… không tốt cho đường ruột, nhưng thực tế lại chứng minh hoàn toàn khác. Trong quá trình trao đổi chất trong toàn bộ cơ thể, các loại hoa quả này vào các bộ phân cơ thể được thay đổi tạo một số chất có tính kiềm và cho phép duy trì tính kiềm của máu. Đặc biệt, chúng có cách tích tụ các tế bào của chất độc, "hòa tan" và cuối cùng loại đào thải chúng ra khỏi cơ thể bởi hệ thống bài tiết. Nhưng chúng mình lưu ý, nên ăn trái cây sau khi ăn cơm 30-60 phút làm cho việc tiêu hóa và hấp thu tốt hơn.

Uống trà thay café

Một ly trà xanh vào sáng sớm không chỉ giúp toàn bộ cơ thể sảng khoái, tỉnh táo mà còn thúc đẩy quá trình bài tiết và thải độc rất tốt. Vì thế, thay thế một ly café bằng một ly trà không một vài giảm tối đa những bệnh liên quan đến đường ruột mà còn có cơ hội đề phòng ung thư và hạ huyết áp. Trong một vài ngày hè nắng nóng, một ly trà xanh còn có công dụng thải nhiệt gấp nhiều lần so với một ly nước lọc thông thường.

Tham khảo các mẹo vặt giữ gìn đường ruột tại đây hoặc http://www.yakult.vn/.

Dùng sữa uống lên men

Sữa chua có tác dụng tốt cho đường ruột. Trong sữa chua có lượng lớn vi khuẩn axit lactic , có cơ hội duy trì sự cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, giúp tăng nhu động ruột, vì vậy làm giảm tiêu chảy, táo bón. Dùng sữa uống lên men mỗi ngày giúp phòng tránh và giảm bớt triệu chứng của một vài bệnh về bao tử và đường ruột phổ biến như: khó tiêu, ợ chua, viêm loét bao tử… Một chai sữa uống lên men hàng ngày sẽ giúp bồi bổ các vi khuẩn có hiệu quả và kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn gây hại đồng thời làm tăng miễn dịch để làm cho các bộ phân cơ thể khỏe mạnh hơn.

Phương Thảo

Read More

Đông trùng hạ thảo thật, giả và cách thức phân biệt

Còn đông trùng hạ thảo ( dong trung ha thao ) giả thường được làm từ thân củ của địa tàm và thảo thạch. Quan sát hàng giả sẽ thấy có cạnh gờ hơi cong và số đốt là 3-15, bên ngoài có màu vàng nhạt, dài độ 2-3 cm, đường kính 0,1-1 cm, đặc biệt chất giòn, mặt cắt có màu trắng.

Ngoài ra còn một loại giả đông trùng hạ thảo nữa được làm từ bột ngô, bột mạch hay thạch cao… Chúng được sản xuất bằng cách gia công ép màng nên bên ngoài có màu trắng ngà, hình sâu non nhẵn bóng, rõ các vằn khía, mặt cắt có màu trắng nhạt. Cầm thấy nặng, không nhẹ bông như thật, khi nhai lâu thì dính răng. Hàng giả thì sâu non không có chân, vị ngọt, dính.

Đông trùng hạ thảo có tác dụng chữa trị với người thận hư, liệt dương, di tinh, đau lưng mỏi gối, ho hen do phế hư hoặc cả phế, thận đều hư. Các nghiên cứu hiện đại cho rằng đông trùng hạ thảo có tác dụng an thần, chống ung thư, là chất kìm hãm vi khuẩn, kích thích chức năng miễn dịch với tác dụng tương tự như hoóc môn và ít tác dụng phụ. Đông trùng hạ thảo chủ yếu sinh sản ở cao nguyên Thánh Tạng và Tứ Xuyên (Trung Quốc).

Một phương thuốc có đông trùng hạ thảo chữa thận hư liệt dương: Đông trùng hạ thảo 100 g, đương quy 90 g, bạch thược 18 g, dâm dương hoắc 160 g, sao khô tán bột, ngày uống 2 lần, mỗi lần 10 g.

Read More

Cách tăng cường hệ miễn dịch cho các bộ phân cơ thể

Hệ miễn dịch của con người về mùa đông thường yếu hơn dễ mắc các bệnh như cảm cúm, cảm lạnh hơn… do đó chúng ta hãy cùng tham khảo các cách thức tăng cường hệ miễn dịch cho các bộ phân cơ thể nhé.

Chế độ bổ sung thức ăn lành mạnh
Thực phẩm đóng vai trò chính quan trọng trong việc củng cố hệ miễn dịch. Vì vậy, để có một hễ miễn dịch khỏe mạnh chế độ dinh dưỡng mỗi ngày của bạn cần phải có những loại thực phẩm lành mạnh. Bổ sung một vài thức ăn tươi, nhiều chất xơ, vitamin tự nhiên vào bữa ăn hàng ngày. Hạn chế tối đa những thức ăn đóng hộp sản phẩm, đồ ăn nhanh nhiêu dầu mỡ và những loại nước ngọt có ga.

Tăng cường Vitamin C tự nhiên
Vitamin từ hoa quả tươi là một số loại vitamin tốt nhất cho toàn bộ cơ thể. Vitamin C là một vitamin được khuyên sử dụng khi muốn làm tăng hệ miễn dịch cho toàn bộ cơ thể. Vitamin C có giải pháp được tìm thấy nhiều trong cam, kiwi, rau xanh và quả mọng là nguồn thức ăn giàu vitamin C.

Bổ sung nhiều nước cho toàn bộ cơ thể
70% trọng lượng các bộ phân cơ thể chúng ta là nước do vậy hệ miễn dịch có khỏe mạnh hay không phụ thuộc khá nhiều vào việc cơ thể có được bổ sung đầy dủ nước không. Nước đóng vai trò chính quan trọng trong việc vận chuyển bạch cầu đến khắp các bộ phân cơ thể. Bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày, và nếu cảm toàn bộ cơ thể mệt mỏi, có dấu hiệu sắp bệnh thì nên uống nhiều nước hơn lúc bình thường.

Ngủ 8 tiếng/ ngày
Qua cả ngày làm việc mệt mỏi toàn bộ cơ thể cần có thời gian nghỉ ngơi để phục hồi và giúp tăng hệ miễn dịch. Vì vậy nếu bạn không muốn sức khỏe đi xuống, khả năng miễn dịch của toàn bộ cơ thể yếu kém dẫn đến dễ nhiễm bệnh hơn thì bạn phải ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm.

Bổ sung lợi khuẩn
Không phải vi khuẩn nào cũng xấu, có vi khuẩn có hại và có vi khuẩn lại có ích cho sức khỏe. Lợi khuẩn có trong các chế phẩm sinh học như dưa muối chua, sữa chua lại rất tốt cho hệ tiêu hóa, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho các bộ phân cơ thể. Vì vậy, hãy bồi bổ lợi khuẩn cho cơ thể qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày bạn nhé.

Tích cực luyện tập thể dục thể thao
Tập thể dục thể thao luôn là lời khuyên dành cho toàn bộ mọi người khi muốn toàn bộ cơ thể khỏe mạnh hơn. Tập thể thao không quan trọng là chúng mình chọn môn thể thao nào chỉ cần môn thể thao đó thật hoàn hảo bằng chúng mình, nó làm cho các bộ phân cơ thể bạn vận động là được. Nếu có cơ hội, hãy bỏ ra khoảng 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần để có hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Bổ sung đầy đủ vitamin D
Vào một số ngày lạnh thì ánh sáng mặt trời sẽ rất yếu. Nhưng chúng mình vẫn cần ánh nắng mặt trời để bổ sung vitamin D cho cơ thể. Chỉ cần 30 phút đứng sưởi nắng mỗi lần, một vài lần mỗi tuần, chúng ta sẽ bồi bổ đầy đủ vitamin D cho cơ thể. Nếu chúng ta không có đủ thời gian nhận vitamin D từ ánh nắng mặt trời hãy thêm vitamin D vào chế độ bổ sung thức ăn của chúng ta hoặc uống thuốc bổ sung.

Read More

Tăng cường sức khỏe đối với nam giới

Sự thiếu hụt testosterone gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nhiều nghiên cứu kỹ cho thấy sự suy giảm testosterone ở nam giới là nguyên do tăng cường nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, bệnh tim, thậm chí tử vong.

Các biện pháp vận động tốt sẽ đem lại hiệu nghiệm cải thiện sức khỏe - Ảnh: Shutterstock 

Giảm mỡ bụng. Khi kích thước vòng eo tăng lên, testosterone sẽ giảm xuống, kết luận của các nhà khoa học vừa được thông báo trên  trang Msn. Để tránh nguy cơ bệnh tật, hãy giữ cho vòng eo cân đối với phương pháp sử dụng thức ăn điều độ và tập luyện thể thao không ngừng nghỉ, đặc biệt ứng dụng các bài tập cho vòng hai săn chắc. 

Tránh căng thẳng.

Căng thẳng tinh thần hoặc thể chất có mẹo hay khiến nồng độ testosterone tụt dốc nhanh chóng. Căng thẳng khiến hoóc môn cortisol tăng cao, tác nhân đào thải khả năngchế tạo testosterone của các bộ phân cơ thể. Chấn thương và mệt mỏi liên tục là những dấu hiệu cho thấy nồng độ testosterone đang trên đà xuống dốc.

Xây dựng cơ bắp. Các nhà nghiên cứu kỹ Phần Lan gần đây phát hiện ra rằng những người quý ông năng tập luyện cơ bắp, nồng độ testosterone tăng lên 49% so với một vài người không tập. Các nhà nghiên cứu kỹ cũng nói thêm khi làm tăng vận động cơ bắp, lượng testosterone cơ thể sẽ không ngừng tăng lên. Chỉ cần vận động 2 lần/tuần, chúng mình sẽ thấy kết quả tốt rất sớm. Để tạo kế hoạch tốt này, hãy lập lịch trình và cố gắng kiên trì thực hiện.

Cắt giảm mỡ “xấu”. Hạn chế tiêu thụ mỡ trong chế độ ăn uống có cơ hội giúp chúng mình loại bỏ được một số chất béo làm suy giảm mức testosterone. Một tìm hiểu được công bố trên tạp chí Y học Thể  thao tiết lộ rằng một vài người quý ông ít tiêu thụ chất béo thường có nồng độ testosterone cao. Để bảo quản trái tim và tăng mức testosterone, cần làm tăng bồi bổ thức ăn giàu chất béo không bão hòa đơn có nhiều trong các thức ăn như cá và những loại hạt.

Bỏ rượu bia.
Vì đây là thủ phạm vô cùng nguy hiểm tàn phá kích thích tố ở nam giới. Một tìm hiểu tại Hà Lan gần đây cho thấy phái mạnh uống rượu liên tục hàng ngày trong suốt 3 tuần, mức testosterone giảm xuống đến 7%. Hạn chế uống rượu, bia là cách tốt nhất để tránh nguy cơ sụt giảm testosterone.

 Hạ Yên

Read More

Đông trùng hạ thảo chữa trị bệnh gì? Tác dụng của đông trùng hạ thảo

Tìm hiểu đông trùng hạ thảo chữa bệnh gì hay các công dụng của đông trùng hạ thảo
Đi một vòng các địa chỉ bán đông trùng hạ thảo hoặc trên các website, các bạn dễ dàng cảm thấy đông trùng hạ thảo có già thành không hề nhỏ, thậm chí loại đông trùng hạ thảo tươi chính hãng còn có giá lên tới cả tỷ đồng 1 kg. Ấy vậy mà vẫn rất đông quý khách tìm đến. Đông trùng hạ thảo tốt đến vậy sao? Đông trùng hạ thảo chữa bệnh gì vậy, nó có một vài công dụng gì mà được người ta săn tìm, đổi thổi là quý hơn cả nhân sâm?

Đông trùng hạ thảo chữa bệnh gì?
Theo như các sách y học cổ truyền ghi chép lại thì đông trùng hạ thảo là một vị viên uống bổ sung thêm chất bổ quý giá, có tác dụng tích cực với các bệnh rối loạn tình dục, liệt dương, di tinh, thận hư, đau lưng mỏi gối, có tác dụng tốt với trẻ em chậm phát triển, còi cọc.

Khoc học hiện đại còn chứng minh, đông trùng hạ thảo có tác dụng làm tăng công năng của tuyến thượng thận, cải thiện có nhiệm vụ thận, nâng cao năng lực miễn, dịch kháng khuẩn, chống virus, ung thư, phóng xạ...

Một điểm rất được ưa chuộng ở đông trùng hạ thảo nữa đó là nó hoàn toàn không tưởng tác dụng phụ gì cho các bộ phân cơ thể người và động vật, khiến người dùng đông trùng hạ thảo vô cùng an tâm. Nhiều loại thuốc uống khác, tuy rất quý nhưng nếu không biết cách dùng, liều lượng không đúng có biện pháp gây công dụng phụ không tốt.

Thành phần của đông trùng hạ thảo còn chứa polysaccharides, acid amin, peptide, acid nucleic, vitamin... là các thành phần quan trọng có hoạt tính chống lại sự lão hóa của các bộ phân cơ thể con người. Các thành phần này có công dụng hoạt huyết, làm nở huyết quản, tăng sự tuần hoàn máu ở dưới lớp biểu bì da, làm tăng tốc lưu lượng máu, giãn nở mạch máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất... do đó, đông trùng hạ thảo có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, làm đẹp, chăm sóc làn da, loại bỏ các gốc tự do có hại đối với cơ thể, tăng tuổi thọ đối với toàn bộ cơ thể.

Đông trùng hạ thảo còn có mẹo hay làm giảm lượng đối vớilesterol trong máu, đề phòng việc hình thành các cục máu đông. Adenosine trong đông trùng hạ thảo có thể giảm oxy cơ tim, do đó đông trùng hạ thảo có khả năng phòng ngừa hiện tượng thiếu máu cục bộ cơ tim, giảm chứng loạn nhịp tim, điều hòa tổ chức tuần hoàn trong cơ thể...

Các tác dụng của đông trùng hạ thảo cụ thể như sau:
1-Chống lại tác dụng xấu của các tân dược cho thận, thí dụ cho độc tính của Cephalosporin A.
 2-Bảo vệ thận trong trường hợp gặp tổn thưng  do Thiếu máu.
 3-Chống lại sự suy thoái của thận, xúc tiến việc tái sinh và phục hồi các tế bào tiểu quản ở thận
 4-Làm hạ huyết áp ở người cao huyết áp
 5-Chống lại bi kịch Thiếu máu ở cơ tim
 6- Giữ ổn định nhịp đập của tim
 7-Tăng cường tính miễn dịch không đặc hiệu
 8- Điều tiết tính miễn dịch đặc hiệu
 9-Tăng cường năng lực thực bào của các tế bào miễn dịch
 10-Tăng cường tác dụng của nội tiết tố tuyến thượng thận và làm trương nở các nhánh khí quản.
 11-Tăng cường dịch tiết trong khí quản và trừ đờm
 12-Làm chậm quá trình lão hoá của toàn bộ cơ thể
 13- Hạn chế bệnh tật của tuổi già
 14-Nâng cao năng lực chống ung thư của toàn bộ cơ thể
 15- Chống lại hiện tượng thiếu oxygen của cơ thể
 16- Tăng cường công dụng lưu thông máu trong toàn bộ cơ thể
 17- hạn chế tác hại của tia gamma cho các bộ phân cơ thể
 18- Tăng cường tác dụng an thần, trấn tĩnh thần kinh
 19-Tăng cường việc điều tiết nồng độ đường trong máu
 20-Làm giảm đối vớilesterol trong máu và chống xơ vữa động mạch.
 21-Xúc tiến  công dụng của các nội tiết tố (hormone).
 22- Tăng cường chức năng tiêu hoá và hấp thu các những dưỡng chất quý
 23- Ức chế vi sinh vật có hại, kể cả vi khuẩn lao
 23- Ức chế vi sinh vật có hại, kể cả vi khuẩn lao
 24- Kháng viêm và tiêu viêm
 25- Có công dụng cường dương và chống liệt dương

Read More

Đông trùng hạ thảo 100% thảo dược từ thiên nhiên hiệu quả

Đông Trùng Hạ Thảo nguyên chất Aloha-USA chứa 100% Đông Trùng Hạ Thảo nguyên chất, dạng
bột màu nâu nhạt, đóng trong viên nang trong suốt.
Hàm lượng 525mg/viên. Hộp 90 viên.
Khối lượng tịnh: 58,5g.
Các phân tích hóa học cho thấy: Trong sinh khối của Đông Trùng Hạ Thảo có chứa:
Nhiều loại acid amin quan trọng, là thành phần đạm thực vật quý hiếm.
Các Vitamin: A, B1, B2, B12, C, D, E, K...
Các nguyên tố vi lượng: Ca, Fe, Zn, Mn, Cu, đặc biệt là Selen. Rất ít vật chất trên trái đất có chứa
Selen. Selen được biết như một chất có biện pháp tăng cường hệ miễn dịch.
Các hợp chất hữu cơ có công dụng sinh học đặc biệt: cordiceptic acid, cordycepin, adenosin,
hydroxyethyl-adenosin, HEAA (hydroxy - ethyl - adenosin analogs). Đây là những thành phần đặc
biệt quý giá, mang lại những công dụng kỳ diệu cho sức khỏe con người.
 
TÁC DỤNG SINH HỌC:
Các tìm hiểu y học và dược học đã chứng minh: Đông Trùng Hạ Thảo được xem là một loại cây thuốc quý
rất quý hiếm, có công hiệu cao, với 6 tác dụng chính:
1. Ăn ngon ngủ khỏe
2. Tiêu tan nhức mỏi
3. Ngăn ngừa bệnh tật
4. Tốt thận, bổ phổi
5. Minh mẫn khỏe mạnh
6. Kéo dài tuổi thọ
Theo một số rút ra kết luận mới nhất của y học hiện đại, Đông Trùng Hạ Thảo còn có công dụng đề phòng và
làm giảm một số loại bệnh lý thường gặp:
1. Xơ vữa động mạch
2. Căng thẳng (stress)
3. Thiếu máu
4. Hiếm muộn.
 
CÁCH SỬ DỤNG:
Giai đoạn tấn công: Ngày 2 lần, lần 2 viên.
Giai đoạn duy trì: Ngày 2 lần, lần 1 viên.
Uống trong hoặc sau các bữa ăn hoặc theo hướng dẫn của chuyên viên y tế.
 
HIỆU QUẢ ĐẠT ĐƯỢC THEO THỜI GIAN
Ngắn hạn:
Sau 1 tuần sử dụng: Ăn ngon, ngủ ngon, các bộ phân cơ thể sảng khoái.
Sau 2 tuần thường xuyên dùng: Giảm căng thẳng (stress), giảm đau nhức, hết mệt mỏi, không còn các triệu
chứng: ho, đàm, hen, suyễn.
Sau 1 tháng sử dụng: Tinh thần minh mẫn, cơ thể linh hoạt. Không mắc bệnh thông thường, giảm
các bệnh mãn tính.
Dài hạn:
Sau 3 tháng thường xuyên dùng: Da dẻ hồng hào, các bộ phân cơ thể tráng kiện. Ổn định huyết áp, ổn định đường huyết,
giảm mỡ máu.
Sau 1 năm: Kéo dài tuổi thọ đối với người cao tuổi, ngăn chặn đột quỵ, tai biến. Phục hồi sinh lực đối với
tuổi trung niên. Duy trì sức khỏe ổn định và cải thiện chất lượng cuộc sống hiện đại đối với người bệnh mãn
tính.
 
ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG: Dùng cho cả nam và nữ:
Người cao tuổi, hay mệt mỏi đau nhức.
Người suy nhược các bộ phân cơ thể, suy nhược thần kinh.
Người ho lâu ngày, ho có đờm, lao phổi.
Người suy thận, mắc các bệnh lý về thận
Người ốm yếu, sức đề kháng kém, người cần hồi phục sau cơn bệnh nặng.
Phụ nữ cần cải thiện chứng lạnh tử cung (hiếm muộn), phụ nữ trong khoảng thời gian tiền mãn kinh và
mãn kinh,
Người bị huyết áp cao, mỡ máu cao.
 
NGUỒN GỐC XUẤT XỨ:
Đông Trùng Hạ Thảo được xem là một loại cây thuốc có giá trị rất quý hiếm. Trong môi trường tự nhiên, Đông
Trùng Hạ Thảo được tìm thấy trên núi Himalaya có độ cao 4.200m quanh năm tuyết phủ. Tại khu vực địa lý
này, khí hậu cực kỳ khắc nghiệt: độ oxygen rất thấp, áp suất thấp, nhiệt độ rất thấp...
Vì loại dược liệu quý quý hiếm này sinh trưởng ở vùng núi non hiểm trở, có khí hậu khắc nghiệt nên việc tìm
được Đông Trùng Hạ Thảo hoang dã là rất khó, đôi khi phải đánh đổi bằng sinh mạng con người. Do rất
khó tìm, nên hầu hết các loại Đông Trùng Hạ Thảo hiện tại chỉ là phân loại gần giống, chứ không phải là
Đông Trùng Hạ Thảo thật sự.
Đông Trùng Hạ Thảo Aloha-USA nguyên chất 100%
Sau 10 năm dày công nghiên cứu kỹ, áp dụng công nghệ sinh học hàng đầu toàn cầu, hãng Aloha Medicinals
USA đã nuôi trồng thành công ĐTHT tại Mỹ, trong hệ thống nhà kính hiện đại, với các tiêu chuẩn nghiêm
ngặt:
1. Lấy giống ĐTHT chuẩn Cordyceps sinensis từ Tây Tạng
2. Điều kiện nuôi trồng được điều chỉnh tương đồng như môi trường thiên nhiên
3. Toàn bộ quy trình nuôi trồng,sản xuất hoàn toàn khép kín
4. Tinh khiết chuẩn hoá 100%
5. Thành phẩm chứa thành phần hoạt chất sinh học cao, được chắt lọc và cô đặc từ một vài tinh chất
quý hiếm nhất của ĐTHT.

Read More

Một số lầm tưởng thường ngày khi ăn trái cây của chúng ta

Mặc dù trái cây rất dễ ăn và nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết ăn đúng cách để vừa tận thu hết các những dưỡng chất quý từ trái cây, vừa không hại sức khỏe.
Dưới đây là một số sai lầm khi ăn trái cây cần được loại bỏ:

Chỉ ăn những loại hoa quả đã chín

Nhiều người đối với rằng chỉ ăn một vài loại trái cây khi đã thật sự chín thì mới ngon và đảm bảo dưỡng chất quý hiếm. Tuy nhiên, quan điểm này chưa thực sự đúng vì trái cây ngon nhất khi có độ chín vừa phải. Nếu chỉ ăn những loại trái cây quá chín không chỉ mất hết những dưỡng chất quý hiếm mà còn ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của người ăn. Tốt nhất không nên ăn một vài loại trái cây quá chín hay quá xanh mà nên ăn những loại hoa quả chín vừa phải.

Cắt miếng sẵn để trong tủ lạnh ăn dần

Để tiện lợi cho việc ăn uống, nhiều người thường có thói quen gọt vỏ rồi cắt sẵn các loại trái cây thành từng miếng rồi cho vào tủ lạnh ăn dần. Tuy nhiên, chính thói quen đó sẽ làm mất chất của hoa quả. Các loại vitamin bổ dưỡng trong trái cây như vitamin C, folate… có thể mất dần dưới tác dụng của ánh sáng, không khí, nhiệt độ… Vì vậy, cần lựa chọn trái cây tươi và nên ăn sớm, gọt vỏ, cắt miếng xong ăn ngay. Gọt vỏ, cắt miếng trái cây để lâu sẽ làm đối với quá trình oxy hóa và nhiễm khuẩn trái cây nhanh và dễ dàng hơn.

Ăn trái cây ngay sau khi ăn no

Trái cây có thể dùng làm bữa ăn phụ hoặc ăn kèm trong bữa chính. Sau khi ăn trái cây thường có cảm giác răng rất sạch. Đó là do khi ăn nhai, chất acid trong trái cây tăng cường tiết nước bọt và làm sạch các bợn răng. Vì vậy, chúng ta có thói quen lâu đời là tráng miệng trái cây sau bữa ăn. Tuy nhiên, thói quen này phản khoa học và không nên.

Chỉ ăn một loại quả

Mùa nào thức ấy là cách chọn hoa quả tốt nhất. Tất cả các loại trái cây đều có lợi đối với sức khỏe, nhưng cũng nên lựa chọn và phối hợp giữa các loại một cách hợp lý để tận dụng được tối đa các ưu điểm của chúng. Chẳng hạn mùa hè nóng nực, mồ hôi ra nhiều mang theo một lượng nước và một lượng chất khoáng đáng kể, nên ăn các loại trái cây vừa để giải khát vừa bổ sung những dưỡng chất như cam, bưởi… Bạn cũng nên đa dạng, thay đổi các loại trái cây khác nhau để cân đối các những dưỡng chất quý cần đối với toàn bộ cơ thể.

Chỉ uống nước cam vắt

Theo Khám phá, việc thường xuyên uống nước cam giúp bổ sung được các những chất dinh dưỡng quan trọng trong trái cam như đường, vitamin các loại nhưng sẽ thiếu đi lượng chất xơ cần thiết. Ăn cả múi sẽ đảm bảo được đủ những dưỡng chất đồng thời bổ sung chất xơ, rất có lợi đối với tiêu hóa.

Chất xơ một phần được hấp thu vào máu, phần lớn còn lại không được tiêu hóa sẽ giúp đẩy ra khỏi cơ thể một số chất thải bẩn và độc hại, tạo môi trường thuận lợi đối với vi sinh có lợi trong đường ruột phát triển, hạn chế vi trùng gây hại và ngăn ngừa những bệnh đường ruột, nhất là ung thư ruột.

Ngoài ra, chất xơ còn có khả năng quét bỏ những cholesterol thừa trong ống tiêu hóa làm giảm nguy cơ rối loạn mỡ máu và bệnh tim mạch. Đặc biệt với những người mang thai đang bị đái tháo đường, khi ăn trái cây thì nên ăn nguyên xác, chất xơ sẽ giúp làm chậm tăng đường huyết, do vậy nên hạn chế vắt nước hay xay sinh tố trái cây.

Read More

15 cách cực hay giúp đàn bà bảo quản sức khỏe hiệu nghiệm

Bạn có nhận ra mình già hơn tuổi thực tế của người dùng nó không? “Tuổi sinh học” của chúng ta có cách khác một vài năm so với tuổi thực tế, phụ thuộc vào những thói quen lối sống của chúng ta.

Bỏ hút thuốc uống

Từ bỏ viên uống lá trông quý bà sẽ trẻ hơn nhiều tuổi.Làn da của bạn nhìn không những trẻ trung mà còn ít vết nhăn hơn, quý bà cũng ít có thể mắc bệnh đục thủy tinh thể, giòn xương, vàng răng và hơi thở có mùi. Bạn sẽ rút ngắn đi một nửa nguy cơ tử vong trong 15 năm tới.Thực sự không khôn ngoan chút nào.

Không ăn vặt

Các nhà nghiên cứu kỹ nhận thấy rằng nồng độ phốt phát cao trong các thực phẩm chứanhiều chất béo và thức ăn qua chế biến làm đẩy nhanh các dấu hiệu lão hóa. Chúng không chỉ tăng cường tỷ lệ và mức độ nghiêm trọng của các biến chứng liên quan đến tuổi tác như bệnh thận mãn tính và vôi hóa tim mạch mà chúng còn có biện pháp gây ra đau cơ nặng và teo da.

Tập thể dục hàng ngày

Có rất nhiều bằng chứng cho thấy lợi ích của việc làm chậm quá trình lão hóa từ việc tập thể dục hàng ngày. Một tìm hiểu trong một bài báo của tạp chí Archives of Internal Medicine cho thấy có sự khác biệt lớn trong các tế bào của người luyện tập thể dục liên tục so với một số người chỉ đi dạo quanh quanh trong thời gian rảnh rỗi.Những người tích cực tập luyện nhất đối với thấy có sự chậm lại quá trình sửa đổi thế bào liên quan đến lão hóa, đặt họ ngang hàng với một số người trẻ hơn 10 tuổi.

Có rất nhiều bằng chứng đối với thấy lợi ích của việc làm chậm quá trình lão hóa từ việc tập thể dục mỗi ngày.

Thực phẩm bồi dưỡng

Bổ sung vitamin và chế độ ăn uống điều độ có cơ hội tăng cường hứng khởi chung và làm chậm quá trình lão hóa. Các nghiên cứu kỹ cho thấy uống vitamin tổng hợp hàng ngày có giải pháp đề phòng bệnh tim, giảm viêm khớp và làm giảm căng thẳng.

Ăn trái cây và rau xanh

Theo một số chuyện gia, một chế độ sử dụng thức ăn trong đó có nhiều trái cây và rau có màu tươi sáng có biện pháp là câu trả lời đối với quá trình lão hóa một cách từ từ mà không có nguy hại gì. Trái cây, rau, trà xanh, và một loạt các loại thực phẩm tự nhiên khác rất giàu chất ngăn chặn oxy hóa có chứa nhiều hợp chất có khả năng đẩy lùi lão hóa.

Cười hàng ngày

Tiếng cười là liều thuốc của cuộc sống, và rất dễ dàng để xem lý do tại sao. Bên cạnh việc nó làm bạn thấy được khỏe và làm giảm căng thẳng, một vài chuyên gia y tế tin rằng cười làmtăng cười hệ thống miễn dịch, có tác động tích cực cho trí nhớ, và nói chung là cải thiện khả năng nhận thức.

Ôm ấp

Các hành vi thận mật như ôm và hôn nhau được cho là có mẹo hay chữa bệnh mạnh mẽ cho cơ thể con người, và giúp chống lão hóa. Một nghiên cứu kỹ của Đại học Bắc Carolina đã phát hiện ra rằng ôm có ích đối với sức khỏe – đặc biệt là đối với tim.

Các nhà nghiên cứu yêu cầu 38 cặp vợ chồng ngồi gần nhau, nói chuyện, và sau đó ôm nhau. Kết quả sau đó, ở một vài người quý cô đối với thấy mức độ thấp hơn một chút chất cortisol và huyết áp thấp hơn, trong khi đó cả nam giới và quý cô đã tăng nồng độ oxytoncin (hormone do tuyến yên tiết ra), hormone liên kết.

Hạn chế rượu

Càng lớn tuổi chúng ta càng có cơ hội gặp vấn đề về lão hóa làn da có liên quan đến rượu, do đó chúng ta nên cắt giảm rượu càng sớm càng tốt. Rượu là một chất độc và gây mất nước – uống rượu liên tục có nghĩa là các dấu nhăn sẽ hình thành rõ hơn trên khuôn mặt.

Tập Yoga đối với các bộ phân cơ thể trở nên linh hoạt

Theo triết lý của yoga đó chính là tính linh hoạt của cột sống, không phải số năm, xác định tuổi của con người. Yoga là một bộ môn rất tốt làm chập quá trình lão hóa vì nó mang lại tính đàn hồi đối với cột sống, săn chắc da, loại bỏ sự căng thẳng ra khỏi các bộ phân cơ thể, tăng cường các cơ bụng và chỉnh sửa vóc dáng. Đó là một lý do chính đáng để đàn bà không bỏ lỡ tiết học yoga tiếp theo của chính mình!

Ngồi thiền

Thiền làm giảm mức độ căng thẳng của bạn một phương pháp tự nhiên và mang lại cái nhìn lành mạnh hơn đối với cuộc sống hiện đại, vì vậy nó cũng có biện pháp gián tiếp giúp làm mất quá trình lão hóa. Trong khi điều này đã được biết đến bằng giai đoạn mà phương pháp thiền tồn tại, gần đây người ta phát hiện ra rằng thiền làm tăng nồng độ melatonin tự nhiên, một loại hormone làm tăng khả năng miễn dịch với bệnh tật, cải thiện chất lượng giấc ngủ và thậm chí có cách làm giảm nguy cơ phát triển ung thư.

Nuôi thú cưng

Theo các tìm hiểu tiến hành trên toàn toàn cầu, những người sở hữu vật nuôi thường sống lâu hơn và lý thuyết này đã được chấp nhận rộng rãi, ở nhiều các bộ phận bác sĩ y tế cộng đồng đang đề xuất lấy vật nuôi làm liệu pháp chữa trị cho các bệnh nhân. Các cuộc điều trađối với thấy những người có vật nuôi – đặc biệt là chó – có xu hướng giảm huyết áp, giảm mức độ căng thẳng và nói chung là trong hiện tượng thể chất tốt hơn so với một vài người không nuôi thú cưng.

Tình yêu

Các nghiên cứu kỹ từ lâu cho rằng tình yêu và sức khỏe tốt có liên quan tới nhau. Các nhà nghiên cứu kỹ ở Mỹ đã nói chuyện với gần 10 ngàn người con trai đã kết hôn, họ không có tiền sử đau thắt ngực, và mặc dù có các yếu tố nguy cơ cao như cholesterol cao, huyết áp cao và bệnh tiểu đường, một số người đàn ông được vợ yêu thương đã vượt qua một nửa cơn đau thắt ngực vì họ cảm nhận được tình yêu của vợ dành đối với mình.

Cân bằng giữa công việc và cuộc sống hàng ngày

Căng thẳng là một trong những yếu tố lớn nhất ảnh hưởng đến tuổi sinh học của chúng ta, và do đó giữ được cân bằng giữa công việc và vui chơi là tối quan trọng để giữ cho chúng ta trẻ trung.

Dành thời gian nghỉ ngơi

Những kỳ nghỉ dưỡng là cách tuyệt với nhất để thư giãn, giảm bớt căng thẳng và làm lắng xuống một số tháng ngày đã qua. Liệu pháp thư giãn như massage cũng rất tốt đối với làn da của đàn bà, cải thiện lưu thông máu và bạch huyết, đẩy nhanh sự vận chuyển oxy và những dưỡng chất quý hiếm đối với làn da của quý bà và đẩy nhanh việc loại bỏ các độc tố khỏi toàn bộ cơ thể.

‘’Yêu’’ nhiều hơn

Quan hệ tình dục liên tục là một phương pháp tuyệt vời để quay ngược thời gian, trên thực tế trong cuốn Những bí mật của sự siêu trẻ của tiến sĩ David Weeks nói rằng những cặp vợ chồng quan hệ tình dục ba lần một tuần nhìn trẻ hơn 7 tuổi so với một vài người quan hệ tình dục không thường xuyên. Các nhà nghiên cứu kỹ khác đối với rằng quan hệ tình dục tăng cường mức độ estrogen của chị em, làm đối với mái tóc học bóng khỏe và làn da rạng ngời hơn. Bạn có cách cần lý do nào hơn thế?

Read More

Cách dùng đông trùng hạ thảo hữu hiệu

Đông trùng hạ thảo ngày càng được nhiều người sử dụng để bồi bổ sức khỏe.

Read More