Chỉ cần 5 phút mát xa giúp quý bà làm cho dài thêm tuổi thọ da mặt hiệu quả

 

Mẹo hay nhất đề phòng loãng xương sau khi sinh
Nhiều người có nguy cơ hoặc đang bị loãng xương thì khả năng thiếu canxi gây ra loãng xương sau khi sinh hoàn toàn có thể xảy ra.Diễn Thuốc uống Hồng Ánh chia sẻ giải pháp tốt nhất phòng tránh loãng xươngLoãng xương – Nỗi lo của chị em hiện đại10 nguyên do cảnh báo chị em dễ bị loãng xương

Tôi năm nay 28 tuổi, sinh em bé được 2 năm và tôi đang có một vẫn đề liên quan đến xương khớp, mong được bác sĩ tư vấn giúp tôi. Từ trước khi sinh em bé, tôi liên tục nhận ra đau mỏi lưng. Tôi đi khám thì bác sĩ nói tôi có nguy cơ thiếu canxi, dễ bị loãng xương sớm nếu không cung cấp canxi kịp thời. Sau đó tôi có uống sữa hàng ngày (từ trước đến ngày nay tôi đã rất ít khi uống sữa). Khi có bầu, tôi uống sữa bầu nên cũng không chú ý nhiều đến vấn đề này nữa.

Mỗi lần đi khám, tôi cũng nói chuyện với bác sĩ về bi kịch của người dùng nó từ trước. Các bác sĩ đều khuyên tôi cần chú ý để tránh loãng xương sau khi sinh.

Tôi thực sự cũng lo sợ bệnh sẽ tái phát. Vì vậy, bác sĩ đối với tôi hỏi, tôi nên làm gì để phòng tránh loãng xương sau khi sinh đẻ. Tôi xin cảm ơn bác sĩ! (Thu Lan)

 BS. Hoa Hồng tư vấn: 

đàn bà Thu Lan thân mến,

Rất nhiều người quý cô rơi vào tình trạng loãng xương trong lúc có bầu và sau khi sinh (thời kì cho con bú). Hầu hết các trường hợp này đều là thiếu canxi sinh lý. Dấu hiệu cơ bản của chứng loãng xương là, sau khi sinh đẻ từ 1-2 tháng, người me bắt đầu xuất hiện bi kịch đau nhức khắp người, nhất là khu vực vai, lưng, bàn chân… Hoặc chỉ là một số cơn đau lưng âm ỉ.

Tuy nhiên, cũng có nhiều người có nguy cơ hoặc đang bị loãng xương thì khả năng thiếu canxi dẫn đến loãng xương sau khi sinh hoàn toàn có cơ hội xảy ra. Đó là do: Thay đổi mật độ xương trong thời kỳ có bầu và cho con bú; các bộ phân cơ thể bị tiêu hao một lượng lớn vitamin D vì phải nuôi dưỡng thai nhi; nồng độ estrogen trong các bộ phân cơ thể người chị em tăng lên trong thơi kì mang bầu, tạo ra ảnh hưởng đến sự hoạt động của các cơ, gân, dây chằng, đặc biệt là vùng khớp cùng của xương chậu (biểu hiện là bi kịch đau lưng, mỏi khớp khi mang bầu và làm dài thêm đến giai đoạn sau sinh)…

 

 

 

 

 

Phần lớn các trường hợp loãng xương ở chị em sau sinh là hội chứng loãng xương sinh lý nên hiện tượng này sẽ được cải thiện đáng kể sau 6 – 12 tháng ngừng đối với con bú. Với một số trường hợp loãng xương nghiêm trọng, khi ấy phái yếu có thể phải tin dùng Thuốc uống giảm đau hoặc dùng một số loại Viên uống, Thuốc bổ sung vitamin D, theo chữa trị và chỉ định của bác sĩ…

Để phòng ngừa loãng xương sau khi sinh con, chúng mình cần ung cấp đầy đủ nhu cầu canxi đối với các bộ phân toàn bộ cơ thể qua bổ sung thức ăn và vận động hợp lý hàng ngày. Hàm lượng canxi trong thời gian đối với con bú luôn cao hơn bình thường, khoảng 1.500mg/ngày. Chị em có khả năng cung cấp canxi từ các thức ăn giàu canxi là sữa, đậu tương, lòng đỏ trứng, rau cải, cá tôm hoặc bồi dưỡng công dụng của glucosamine… Sau thời gian kiêng cữ sau sinh, bạn phải mau lẹ quay lại chế độ dinh dưỡng như thường ngày, chỉ nên kiêng các chất kích thích, gia vị cay nóng, đồ uống có cồn hay thực phẩm chứa nhiều caffein…

Tắm nắng cũng là cách giúp cơ thể chúng mình tổng hợp vitamin D tốt đồng thời cũng đẩy lùi được bi kịch loãng xương.

Ngoài ra, phái yếu cũng nên sắp xếp công việc nhà, bao gồm cả việc chăm sóc bé một phương pháp hợp lý để đẩy lùi một số cơn đau mỏi cơ do phải làm việc quá sức. Tốt nhất là bạn vẫn nên duy trì việc khám và tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ liên quan đến sức khỏe xương khớp của chính mình trong thời gian mang bầu và sau khi sinh con để tránh bi kịch bệnh nặng thêm.